情绪管理之“让自己更快乐”——临武南强小学关爱留守儿童团体心理辅导活动

    2019年4月15日，郴州市校外未成年人心理健康辅导站心理老师罗微和何玲梦应邀到临武南强小学开展了一场情绪管理的团体心理辅导活动，为五年级的四十名学生带来了一次真实的情绪体验。

    活动开始，由何玲梦带领同学们跳“手指操”，帮助同学们快速地打开心灵，放松身体。效果十分明显，现场的氛围一下就活跃了起来。接着，通过“寻找大手掌”游戏进行团队组建，同学们通过这个环节选出了小组队长，商讨组名、口号，制定小组规则，并按要求进行团队展示。活动阶段，由罗微给同学们来了“情绪词语接龙”游戏，帮助大家更好的感受情绪，理解情绪。在这个环节，同学们必须根据组长挑选的情绪词讲一个相关的故事，每个人说一句，要求故事完整，逻辑性强，同学们脑洞大开，在罗微的积极引导下生动有趣地完成了这个环节，讲出了许多“羞愧”的、“紧张”的、“难过”的故事。活动最后，罗微给同学们做了一个轻度的催眠，帮助大家放松，告诉大家如果以后在考试，或者学习中感觉压力非常大，导致紧张、害怕、焦虑等情绪不好的情况下，可以采用自我催眠的方式进行放松。

    活动达到了我们的预期效果，通过这一个多小时的游戏加放松的活动方式，同学们表示收获非常大，不仅身心得到了放松，更对平时我们容易忽视的情绪感受有了更加清晰的认识和了解，同时也学会了去关心其他同学的情绪感受。

郴州市校外未成年人心理健康辅导站

2019年4月15日