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面对新冠肺炎疫情——青少年如何进行心理调适呢?

来源:未知 作者:admin 发表时间:2020-03-03

新型冠状病毒感染肺炎疫情的发展动态,牵动着每一个人的心。在我们时刻关注疫情的同时,或多或少地给大家带来不同程度的情绪问题。那么,作为青少年的我们,应如何做好身心调适,积极应对这突如其来的疫情呢?

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疫情期间青少年如何进行心理调适呢?
 
 
 
 
 
 
 
 
1.保持情绪稳定,避免长时间阅读或讨论负面信息;
2.保持健康的作息,保持健康睡眠节律,保持健康饮食;
3.坚持每天锻炼,探索适合自己的生活方式;
4.保持课内课外学习,利用各种网络资源有计划地学习;
5.提高信息判断能力,不信谣,不传谣;

6.维持人际关系,通过远程方式和亲人、朋友进行联系。