“让自己更快乐”——大塘中心学校团体心理辅导活动

　　2019年5月13日，郴州市校外未成年人心理健康辅导站志愿者刘志丹和何玲梦，应邀到永春中心学校为某班七年级的46名留守儿童，开展了一场情绪管理的团体心理辅导活动。

活动开始，刘志丹向各位同学介绍了此次活动的目的，以“游戏+教学”的形式让大家能够有效的认识情绪、学会自我控制和管理情绪。

活动中，刘志丹带大家进行了“7口令”报数游戏，减少大家的陌生感，帮助大家打开心扉，加强成员间互动，营造融洽、活跃的团队气氛，并进行分组，随后大家共同商讨和制定小组契约，即在下面的活动中大家需要共同遵守的准则。

“情绪成语故事”阶段总共分成5个小组，各小组分组讨论自己的队名、确认队长，然后开展比拼活动，活动规则是小组组长到老师手上抽一个词签，根据抽到的词签进行表演，直到小组成员猜出，接着根据抽到的词签内容，每个人讲一句话，串联成一个完整的故事，故事要紧扣小组抽到的成语内容，并在规定的时间内完成。

在“心情气球”环节，在安静优雅的音乐环境下，志愿者让同学们把最近的烦恼写在便签纸上，然后将承载者不愉快的纸条放到彩色气球里面，最后一起将气球抛起踩爆，寓意所有的不愉快都被踩碎，剩下的都是快乐和幸福。

游戏结束后，志愿者们给同学们送上了棒棒糖等小礼品，愿他们以后的人生都能够甜甜蜜蜜的。通过这次活动，同学们对情绪有了更加深刻的认识，了解了人类情绪的多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响，也学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

郴州市校外未成年人心理健康辅导站

2019年5月13日