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疫后心“晴” 为所当为 --临武第一中学心理健康教育讲座
来源:未知 作者:admin 发表时间:2023-01-09
经过万众一心的三年抗“疫”，疫情防控取得了阶段性胜利。经历了漫长的居家学习生活，美丽的校园正等待着同学们的回归，为了让同学们做好复学的心理准备，更好地回归正常的校园学习生活。2023年1月6日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会理事、郴州市校外未成年人心理健康辅导站老师刘仙兵，应邀为临武第一中学的学生开展“疫后心晴 为所当为”的心理健康教育讲座。
讲座伊始，刘仙兵跟同学们唠起了家常，经过前一阵子的疫情放开政策很多人都染上了疫病，刘仙兵开玩笑地问道：“你曾是哪只羊呢？”同学们都积极热情地给予回应。接着，刘仙兵亲切地询问同学们复学之后是什么样的心情，同学们众说纷纭，或是开心激动，或是紧张心烦。刘仙兵与同学们分享道：“我们现在正在经历的所有情绪都是正常的。无论是高兴、愉悦，还是悲伤、难过，都是有意义的。遇到突发事件，恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己。理解了这一点，我们就容易接纳自己所有的情绪。”
面对反复的疫情，我们的情绪也随之有些反复无常，刘仙兵与同学们分享了几个提升心理能量的小方法。方法一：增强掌控感，制作属于自己的快乐水；思考自身具备哪些优势或者品质可以帮助自己渡过难关，自己有哪些经验或者有哪些人可以给自己提供帮助，我能做到哪些事。方法二：积极思维。例如，积极体验积极情绪、关注美好、正面鼓励等等。
通过这堂心理教育课的学习指导，学生从心理状态、身体状态、学习状态三个方面学会了调解消极情绪，调整生活规律，调整学习状态，让自己更快、更好地适应学校生活。
“复学第一课”心理健康教育讲座，为做好学生心理健康教育工作提供了有力支撑。希望同学们能怀着轻松的心情,迈着轻盈的步伐，轻装上阵，拥抱阳光，信心满满。
郴州市校外未成年人心理健康辅导站
2023年1月9日