科学学习 张弛有度 ——临武一中心理健康知识科普讲座

      高中阶段是学生学习生涯中独特而重要的阶段，怎样才可以做到张弛有度地学习呢？2022年5月25日，国家二级心理咨询师、中国心理学会高级心理讲师、郴州市心理咨询师协会会员、郴州市校外未成年人心理健康辅导站邓琳老师，应邀来到临武一中为高一、高二线上线下近3000名学生开展一场主题为“科学学习 张弛有度”的心理知识科普讲座。

      讲座开始，邓琳老师运用提问互动的方式，澄清大多数学生的现状：要么很想追求知识，但却总是力不从心，要么非常勤奋，可是收效甚微…… 根据研究表明，学习的成功不仅要靠能力和勤奋，更要靠有效的学习方法。
      面对同学们期待的眼神，邓琳用幽默的语言，通过与学生进行互动体验，感受潜意识带给我们的实际影响，使同学们在轻松愉悦的氛围里，一步步将影响学习的三大因素：愿意学、有能力学、会学，印入脑海，容纳于心。人的潜意识会影响你对学习的兴趣，最佳的学习动力应该是来源于本人对学习的热爱，乐在其中，便能从中感受到快乐与成就感。真正的学习是快乐的，当愉快的心情不存在时，学习自然会停滞不前，善于调整自我情绪的人在对待自己，以及处理与他人关系时才更能游刃有余。

      接着，邓琳详细讲解了讲座重点——掌握科学的学习策略：定量法、心流法、框架法、费曼法，循序渐进地赋予同学们建立信心的能量。讲座尾声，邓琳带领大家观看了一段鼓舞人心的视频，让同学们在感叹坚持力量的同时，更加坚定了自己能学以致用，永不放弃的信心。
      常言道“乾坤未定，你我皆是黑马”。学习之道贵在有张有弛。希望同学们通过这次学习都能保持良好的情绪，科学地运用方法，坚定信念，稳步前行。星辰大海，终将抵达！
 

郴州市校外未成年人心理健康辅导站
2022年5月25日