“情绪万花筒” ——临武一中高中生心理沙龙活动

      情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是每个人都具有的一种正常的内心体验。但高中生们正在经历生理与心理急剧变化，面临需要层次的提升与自我意识的觉醒，情绪容易从一个极端走向另一个极端。为了帮助高中生更好的认识情绪、调节情绪、管理情绪。落实省社科普及主题活动周的有关精神，开展形式多样科普活动。2022年5月25日国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会理事、郴州市校外未成年人心理健康辅导站志愿者陈元红受邀前往临武一中开展“情绪万花筒”学生心理沙龙活动。

      陈元红以“抓住情绪”的小游戏开场，帮助学生们体会情绪的无规律性，活跃现场气氛。见到同学们逐渐适应了心理沙龙的节奏，她又提出两个案例引导学生思考并带领大家完成《情绪稳定度量表》。见到有同学担心自己的量表得分过高，陈元红宽慰道，“不良情绪的也是我们生活中重要的一部分，重要的是我们要学会控制自己的情绪，大家的得分正说明了我们每个人都拥有非常丰富的情绪，应该为自己而鼓掌”，并顺势让大家写下自己的负面情绪，而后传授莱斯特释放法教会大家接受并释放自己的不良情绪。




      “喜、怒、忧、乐、哀、恐、思”是人们七种基本情绪，其中有积极情绪也有消极情绪，两者交互辉映组成了神秘美丽的情绪万花筒。但在日常生活中人们常常试图回避自己的消极情绪，可正如陈元红所说，“每一种情绪对于我们来说都是不可或缺的，适当的消极情绪有时反而有利于我们的学习工作，关键在于接受，在于学会管理”。伟大的军事学家拿破仑也曾对此有一样的观点，“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。希望临武一中的同学们善于运用本次讲座中的收获，允许自己的负性情绪存在，管理好自己的情绪，无论遇见了什么困难，都能够听风成歌，站在希望的田野上歌唱。