拥抱情绪 快乐成长

为了使学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的有效方法，学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。2024年4月17日，由郴州市校外未成年人心理健康辅导站“点亮心路·护航成长”关爱农村留守儿童心理健康系列活动，在资兴市兴宁完全小学成功举办。本次活动特邀郴州市校外未成年人心理健康辅导站心理老师邱神英，为学校五年级学生开展了一场主题为“拥抱情绪 快乐成长”的团体心理辅导活动。

 
活动开始，邱神英带领同学们完成一个简单又有趣的互动游戏——“金龙拍拍操”，只需要按照指定的动作和节奏拍手，随着音乐完成动作挑战，在整个游戏过程中，音乐的节拍会越来越快，所有人跟着音乐的快慢做动作。接着是“闻鸡起舞”，同学们围成一个圈，跟着音乐的律动自由舞蹈，放松心情，在老师下达口令时迅速按规定数量抱团成型。这一环节打破了同学们的紧张和拘谨，快速融入团队氛围中。

 
  活动第二阶段，邱神英让同学们组成四个小组并展示团队造型和口号，随后由四个小组PK“你画我猜”游戏，每组的第一位同学看到情绪词后不可以发出声音，利用面部表情和肢体动作传达给后面的同学，传达过程中，同学们的活跃度大大提高。通过这个游戏提高了同学之间的默契程度，考验了同学们的反应速度和表达能力，在参与过程中增进了同学之间的团结和友谊。

 
接下来，邱神英进行了关于“情绪”的详细讲解。强调在面对负面情绪时，我们需要学会正确的处理方式，合理地释放情绪。随后分享了一系列有效的情绪调节方法，比如运动、唱歌、转移注意力、倾诉、自我激励以及积极暗示等。她鼓励同学们要勇于表达和分享自己的内心感受。
在活动的尾声，邱神英为每位同学准备了“心情气球”。每个人将负面情绪吹入气球，然后可以选择将气球抛向空中或者踩碎，象征着释放和摆脱负面情绪。

通过这次团体心理辅导活动，同学们不仅学会了认识和理解自己的情绪，还掌握了调节情绪的方法。希望同学们能够灵活运用老师传授的方法，在生活和学习中减少消极情绪的影响，成为一名自信、乐观、拥有积极心态的学生。
 
 
 
郴州市校外未成年人心理健康辅导站
2024年04月18日