鹰起飞 梦起航 —— 决战高考：郴州市校外未成年人心理健康辅导站助力临武一中高三学子考前释压​

鹰起飞 梦起航 —— 决战高考：郴州市校外未成年人心理健康辅导站助力临武一中高三学子考前释压​
 
 
2025 年 5 月 11 日，郴州市校外未成年人心理健康辅导站助力临武县第一中学，开展 “鹰起飞 梦起航 —— 决战高考” 考前释压心理健康讲座，并为 1300 余名高三学子提供专业心理疏导服务。国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会会员讲师团队成员邓琳担任主讲，以丰富的心理学知识与实践经验，为学生们送上考前心理调适 “锦囊”。
 
讲座在充满活力的 “拍拍操” 互动中拉开序幕，通过肢体协作与欢快节奏，有效缓解学生紧张情绪，营造轻松氛围。随后，邓琳讲师以 “龟兔赛跑” 四个创新故事版本为切入点，从环境因素、科学方法、心态状态等维度深入剖析成功要素，提出 “状态优于心态”“实践化解问题” 等专业观点，引导学生建立积极备考思维模式。
 
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在专业知识讲解环节，邓琳结合学生常见课业压力与情绪管理问题，运用心理学术语与实际案例，系统阐释心理状态对学习效能的影响机制。同时，基于认知行为理论，针对性分享聚焦实力的练题策略、定量复习法则等实用技巧，指导学生合理规划备考重心，暂避非学业干扰因素。​
放松冥想体验环节成为本次讲座亮点，邓琳运用正念引导技术，带领学生通过深度放松与自我对话，构建积极心理意象。此外，现场教学 “478 呼吸法”“蝴蝶拍” 等循证心理干预技术，帮助学生掌握可随时运用的压力调节工具。互动答疑阶段，针对学生提出的成绩波动、人际关系、时间管理等典型问题，讲师运用心理学专业方法，进行个性化疏导与解决方案指导。
​活动最后，郴州市校外未成年人心理健康辅导站向全体高三学子送上祝福，强调保持稳定情绪与良好状态的重要性。此次讲座充分发挥辅导站专业优势，通过科学心理干预手段，有效缓解学生考前焦虑，提升心理韧性，为考生以最佳身心状态迎战高考提供坚实心理保障。​
 
郴州市校外未成年人心理健康辅导站​
            2025 年 5 月 12 日