“我的情绪我做主” ——环城桥社区心理健康讲座

2026 年 3月 29日，国家二级心理咨询师、郴州市校外未成年人心理健康辅导站副站长邱神英受邀为环城桥社区的学生们开展了一场名为“我的情绪我做主”心理健康讲座。
  
讲座开始，邱神英通过提问的方式迅速集中学生注意力，引导大家进入主题。随后，她借助生动有趣的故事与案例分析，阐述了情绪管理的主要性，学生们认识到，情绪失控容易导致行为失控，无法管束情绪可能造成不可挽回的后果，同时负面情绪具有传染性，因此学会管理情绪至关重要。

围绕“情绪是否有好坏之分”，邱神英组织学生深入思考与讨论。孩子们认识到，每一种情绪的背后都有其存在的意义与价值，关键在于正确看待与应对。
 
在如何进行情绪管理环节，邱神英传授了一系列实用的方法和技巧。例如，通过深呼吸、适度运动、倾诉等方式来缓解负面情绪；学会用积极的自我对话来调整心态；以及培养兴趣爱好以丰富情感体验等。学生们听得津津有味，积极参与互动，现场气氛十分热烈。
相信通过此次讲座，学生们将能够更好地调整自己的情绪，提升心理健康水平，以更加积极、健康的心态面对学习和生活中的挑战。