我的情绪我做主

2024 年 6 月 21 日，由共青团郴州市委员会、苏仙区民政、教育、卫健、妇联等部门开展“润心伴成长，同心护未来”主题活动，围绕留守儿童、困境儿童等重点人群，开展心理健康关爱服务。国家二级心理咨询师、郴州市校外未成年人心理健康辅导站副站长邱神英受邀为栖凤渡小学的学生们开展了一场心理健康公益讲座。
 
在讲座中，邱神英通过生动有趣的故事讲解和丰富多样的案例分析，让小学生们深刻认识到情绪对身体状态的影响。孩子们了解到，积极的情绪可以带来愉悦感和活力，而消极情绪如果不加以正确处理，可能会对身心健康产生不良影响。
 
对于情绪有无好坏之分这一问题，邱神英引导学生们进行深入思考和讨论。孩子们纷纷发言，表达自己的看法，最终明白每一种情绪都有其存在的价值和意义，关键在于如何正确看待和应对。

在如何进行情绪管理环节，邱神英传授了一系列实用的方法和技巧。例如，通过深呼吸、适度运动、倾诉等方式来缓解负面情绪；学会用积极的自我对话来调整心态；以及培养兴趣爱好以丰富情感体验等。学生们听得津津有味，积极参与互动，现场气氛十分热烈。
相信通过此次讲座，学生们将能够更好地掌握自己的情绪，提升心理健康水平，以更加积极、健康的心态面对学习和生活中的挑战。
 
 
郴州市校外未成年人心理健康辅导站
2024年6月21日