青春“心动力” ——临武一中心理健康讲座

        2025年10月22日下午，一场以“青春‘心动力’——做自己情绪的掌舵者”为主题的心理健康专题讲座在临武一中录播室成功举行。郴州市校外未成年人心理健康辅导站心理专家邓琳老师担任主讲，旨在帮助正处于青春关键期的学子们更好地认识情绪、管理情绪，有效释放学习压力，提升心理韧性。90分钟的讲座吸引了近100名学生参加，现场氛围热烈，互动频频。

        讲座伊始，邓琳以亲切生动的语言，迅速拉近了与同学们的距离。她指出，青春期是情绪丰富而多变的阶段，了解并接纳自身情绪特点是实现有效情绪管理的第一步。邓琳结合心理学理论与生活实例，深入浅出地剖析了青春期常见的情绪表现及其背后的心理动因，引导学生们科学识别自身情绪状态，打破对负面情绪的恐惧与回避。

        在核心内容环节，邓琳重点分享了多种简单、实用且可即时操作的情绪调节技巧。她强调，情绪管理的目标并非消除负面情绪，而是学会与情绪共处，并将其转化为成长的动力。通过现场演示与分步讲解，同学们学习了包括“深呼吸放松法”“认知重评法”“积极暂停术”以及“情绪表达与书写”在内的多种方法。邓琳特别指出，这些技巧易于融入日常学习生活，能在情绪波动时迅速发挥稳定作用，帮助学生重获内心平静。
为强化学习效果，邓琳还开展了现场互动交流，同学们积极参与问答，在轻松愉快的氛围中实践所学技巧，勇敢表达内心感受。现场笑声与掌声不断，许多同学表示，在互动中真切地感受到了压力的释放，并对情绪调节有了更深刻地体会。这一环节不仅有效缓解了学子们的学业紧张情绪，也增强了他们应对未来挑战的信心。

        临武一中相关负责人表示，此次讲座是学校加强学生心理健康教育工作的重要举措之一，未来将继续开展形式多样的心理辅导活动，为学生的全面健康成长保驾护航。讲座在同学们意犹未尽的掌声中圆满落幕，相信这颗“心动力”的种子已在学子心中播下，必将助力他们在青春的航程中乘风破浪，稳健前行。