探索自我与成长——临武一中开展心理团辅活动

        2025年10月22日，郴州市校外未成年人心理健康辅导站讲师、国家二级心理咨询师郑志辉老师，为临武一中的30余名同学带来了一场以“探索自我与成长”为主题的团辅心理活动。活动旨在通过系统化、体验式的团体辅导，帮助学生深化自我认识，增强自我认同感，并提升应对学习与生活中压力与挑战的能力。

        团辅活动围绕“认识自我—接纳自我—赋能成长”的逻辑主线，循序渐进地展开。在郑志辉讲师的专业引导下，同学们通过轻松有趣的热身活动迅速融入团体氛围，为后续环节奠定了信任、开放的基础。
在“探索自我”核心环节，讲师设计了“现在的我、理想的我、别人眼中的我”互动活动，引导学生从性格、兴趣、能力、价值观等多维度描绘自我画像。通过绘制个人特质图卡，学生们得以静心思考“我是谁”“我为何独特”，并在安全、支持的氛围中，学习以更全面、积极的视角看待自己，逐步增强内在认同。

        为将自我认知与压力应对相结合，活动还设置了“压力下的我”情景讨论环节。学生们在小组中分享各自在学习、人际等方面遇到的挑战，并通过“应对策略资源库”集体探讨积极地解决方式。讲师适时引入“成长型思维”理念，引导学生认识到困难与压力是个人成长的契机，并学习将内在资源转化为应对现实挑战的能力。

        活动最后以“支持树”合作绘画作为结尾。每位学生在团体画布上描绘代表自己的部分，并共同构建彼此支持、共同成长的网络图案，象征着在集体中汲取力量，促进实际交流与合作。
活动结束后，参与学生反馈积极。一名高二同学分享道：“以前总盯着自己的缺点，今天通过活动发现了我原来有这么多不曾留意的优点和力量。和小组成员交流后，感觉压力没那么可怕了。”临武一中心理老师表示，此次活动设计贴合高中学段发展需求，有效填补了学生系统性自我探索的实践空白，为学校常态化心理健康教育工作提供了有益范例。